海口一中优秀毕业生孙广海：积极心理暗示调节紧张情绪（海口中学孙春香）

　　擅长的语文发挥失常，他及时调整心态;英语考场上遇故障，他沉着应对

　　海口一中优秀毕业生孙广海：积极心理暗示调节紧张情绪

孙广海。

　　去年高考，孙广海“首战失利”，他最擅长的语文发挥失常，他及时调整心态;英语听力考试遇到故障，他沉着应对，英语发挥出理想水平。最终孙广海取得总分801分的好成绩，被中山大学录取。“高考只不过是漫漫人生路上的一次考验，无非就是一场考试，不要过分放大高考的可怕性，不要给自己过大的压力，做好自己就足够了!”孙广海说。 □南国都市报记者 黄婷

　　备考时最享受每晚跑步的时光

　　回顾去年此时备战高考时，孙广海说，他最享受的是每天晚修课间到操场上跑几圈的时光。“每次跑步我都会放空大脑，跑完后感觉精神振奋。”孙广海表示，运动与学习是不相违背的，运动得多了，精神状态也会好起来，学习上也就更加得心应手。他建议学弟学妹们，疲惫的时候，给自己放个小假，好好休息一下。

　　“疲惫的身躯和焦虑的心理无法使你前进更远。‘为山九仞，功亏一篑’，这时候大家一定要调整好心态。”孙广海说。

　　英语注意积累高级词汇和句型

　　“现阶段，复习重点应该从疑难点转移到基础知识点和错题上来。”孙广海表示，高考中基础知识及中等难度的题占多数，在冲刺阶段如纠结于压轴难题而忽视了基础知识，无疑是本末倒置，捡了芝麻丢了西瓜。

　　高中时期，语文、英语是孙广海的强项，高考时他英语取得800分的好成绩。“我平时在学习英语上花费的时间也比较多。”他介绍，在冲刺阶段，他会积累一些词组搭配和一些四六级的词汇，背诵高级句型和作文模板，睡前听十分钟英语听力。“听懂与否不是关键，重要的是培养语感。”

　　孙广海介绍，在语文复习上，他注重把基础知识点吃透，并多积累一些作文素材，做到有备无患。他强调，分数占比高的语文作文要引起足够的重视，工整的字迹和整洁的卷面往往能够给评卷老师留下一个好印象。在卷面工整的基础上要依题作文，紧扣中心，合理展开，结合时代的使命感和大局观，提出自己的见解。如能这样，应该能够取得满意的分数。

　　对于物化生三个科目，他最后复习阶段注重抓好历次考试的错题。孙广海认为，理科做题在于质量而非数量，不要盲目刷题，同样的错误重复地犯往往是非常可惜的，要从错题中吸取经验，举一反三，发散思维，取得突破。

　　自我调节 遇到难题暂时跳过

　　“语文是我最擅长的科目，考试时心理包袱特别大，考场上发挥失常，导致第一天考试科目考得都不理想。”孙广海提醒学弟学妹们，要考完一科忘一科。尤其是语文，作为第一个考试科目，加之主观题目较多，有很多不确定性，考生往往状态并不理想。

　　“我已经准备得很好了，我能行!”在后面两天的考试中，孙广海以此来进行积极的心理暗示。在考试时如果遇到难题，他通过喝一小口水等方式来调节心理压力。

　　在去年高考考英语听力时，孙广海所在的考场出现了故障，但他没有因此乱了阵脚，而是按照自己平常的节奏，循序渐进地做题，最后取得理想的成绩。“考场上发生突发情况很正常，要沉下心，以不变应万变。”孙广海提醒，感觉压力大可以喝口水、做个深呼吸，用积极的心理暗示为自己加油鼓劲，遇到难题要暂时跳过。

　　“在去年高考冲刺阶段，我的心理压力还蛮大，好在有家人、老师的陪伴。”孙广海说，班主任操老师和年级长马老师主动和他谈心，这让他释放了不少压力;各科老师也给予了他指导与帮助，对此，他同样十分感激。

　　学长档案

　　■ 姓名：孙广海

　　■ 高考总分：801分(理科)

　　■ 高中信息：海口一中2018届毕业生

　　■ 大学及专业：中山大学软件工程专业