“弯道超车”好时机！这个暑假该怎么过？海口名校校长来支招（弯道海南信息科技有限公司给我转了钱）
编者按：
一放暑假，与高温天气一样火热的是各种培训班。最近，不少家长在微信朋友圈晒出自家孩子暑期培训情况。孩子们在不同的校外培训机构之间奔波，甚至比在校上课还忙;家长们也没闲着，不仅要“见缝插针”去接送，还得付出大笔费用，少则几千元，多的好几万。面对暑期培训，家长、孩子年年喊累，却年年忙。这究竟是怎么回事?新海南客户端、南海网、南国都市报推出“关注中小学生暑期培训”系列报道，持续关注中小学生暑假培训火热背后的原因和突出问题，探访家长的真实心声和社会需求。
关注中小学暑期培训系列报道五
新海南客户端、南海网、南国都市报记者 黄婷 实习生 邱芝栩
都说假期是孩子实现“弯道超车”的好时机。家长应该协助孩子在哪些方面做规划？为了让孩子们的假期生活过得更精彩，新海南客户端、南海网、南国都市报特意邀请海口滨海九小和海南中学校长为广大学子支招。
海口滨海九小校长潘华莉：父母和孩子商量，做好7件事儿
“孩子们的暑假要让孩子参与，父母倾听一下孩子的想法很有必要，也对后面能够有效执行非常有帮助。” 海口市教育研究培训院院长、海口市滨海第九小学校长潘华莉建议，家长坐下来跟孩子们一起商量一下假期计划。
她建议，尽量把假期生活安排得丰富多样，把一些平时因时间限制无法实施的行动安排到暑假中来完成，具体如下：
1.深度阅读。读书是学习最好的方式，是了解社会、历史与人文的是快捷的方法。“我们学校在假期实施生命绿课程，针对孩子的年龄段特点，列了相应的书单和形式多样的读书笔记的安排，有效引导孩子们阅读。”她说，家长们可以根据老师列出的书单，督促孩子有计划阅读。
2.有效观影。“电影可以让孩子们感受百样人生。”她介绍，海口滨海九小《光影育心》课题组给每个年级设计了一个影单，让孩子进行社会情感学习，针对每个影片还有观察点的设计指导等。
3.坚持运动。运动能够强身健体，运动能够改造大脑、调动协调身体的各项技能。
4.学科学习。“暑假两个月不能把学习扔到一边，可以好好分配一下作业时间。”潘华莉建议孩子们利用假期查漏补缺，重点加强自己的薄弱学科，用笔记录自己假期生活等。
5.旅游拓展。孩子们可以自己进行旅游线路的规划和攻略，这是增强他们对一个地方了解的最好的办法，同时让孩子学习自己规划、管理时间，协调大家一间，增强组织协调能力。
6.拓展兴趣爱好。每个孩子都有自己最感兴趣的领域，美术、声乐、棋类、乐器等等，假期是突破各项训练瓶颈的最好时候，因为有大量有效时间可以利用。她同时强调，要杜绝任何电子产品对孩子的侵蚀。
7.家务劳动。种花种草、DIY美食、清洁收纳、整理房间书柜等家务活动，能让孩子每天的生活多一些乐趣与幸福，同时体会父母的艰辛。
给家长的建议
“最长情的告白是陪伴，对孩子最好的培养同样也是陪伴。”潘华莉说，暑假有两个月时间，是培养亲子关系的最好时期。她建议，假期家长应尽可能陪伴孩子，增进与孩子之间的感情。
家长最好做到以下几点：一、陪孩子走进电影院，看几部有意义的电影，增进亲子间的交流。二、找几本有益的图书和孩子一起阅读，拓展孩子的知识面，培养孩子的读书兴趣。三、陪孩子参加一些户外活动，比如外出旅行、自然考察等，带孩子用脚步丈量土地，去探究自然界的奥秘，见证孩子的变化。四、和孩子一起劳动，培养孩子热爱劳动、珍惜劳动成果、吃苦耐劳的优良品质。
给孩子的建议
潘华莉建议学生假期中要特别注意五方面：
一、学习安全知识，注意自身安全。比如，单独外出要告诉父母去向和归时，让父母放心。
二、学做家务，感恩父母。
三、养成良好习惯，锻炼身体。
四、多读书、学习课外知识，增长知识。
五、多参加实践活动，体验生活。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”她说，假期，孩子们终于有机会走出校门去了解社会，感受生活。丰富多彩的实践活动能让孩子增强社会责任感和使命感，提高解决实际问题的能力。社会实践使孩子接近社会和自然，获得感性认识。“闲暇之余，我们可以去追寻那红色的记忆，触摸古老和现代文化跳动的脉搏；我们可以走近自然、放飞心情，去感悟草的细腻、水的灵气、山的伟岸、海的博大；我们可以走进农村，关注贫穷、体验艰苦、赠予爱心；可以关注小区的环境，调查海南的风情，做做有趣的实验……”她说。
海南中学校长王宏：学生应养成并坚持5个习惯
海南中学校长王宏认为，中小学生的暑期应该有4个关键词——安全、健康、快乐、充实。他建议，假期孩子要养成并坚持5个习惯。
习惯一：阅读与晨读
“脚步到不了的地方，阅读可以到达；眼睛看不到的远方，阅读可以带你看到；自身未曾经历过的那些经历，阅读也可以带你感受。”他说，假期是大量阅读的最佳时期。假期的早晨不要都在睡懒觉中度过。读英语、读诗歌，读一些自己喜爱的文章，让早晨在琅琅书声中充实起来。
建议：
1. 小说、名人传记、诗歌……选择自己感兴趣的阅读内容。
2. 掌握最基本的阅读方法，学会浏览、略读、精读等读书方法。
3. 学会选择课外阅读书籍、报刊，能理解、鉴赏文学作品，写读书心得。
4. 选取自己感兴趣的、韵律感强的美文。大声读，可以读出美感，读出自信。最佳晨读7：30点前，一天半小时。
习惯二：预习与复习
“养成主动预习的习惯，开学后学习就会顺畅一些。'王宏说，复习永远是学习中最重要的事情，不会复习的人，年级越高，学习知识就越费力。
建议：
1. 首先选择适合自己的预习方法。
2. 哪怕一开始做不到最好，重要的是要尝试去做。
3. 复习切忌动眼不动脑。走马观花的浏览只能加深机械记忆，更重要的是思考。
4. 复习和建立知识网络可结合起来。复习一节就建立一节的知识网络。
习惯三：计划与效率
他表示，如果假期计划总不能执行的话，最大的问题应该学生的毅力。“培养高效的习惯，你会玩得更开心，学得更开心。”
建议：
1.假期伊始，想想这个假期最想在哪方面有收获？选一个最想要的目标，然后进行分解。
2. 从半个小时开始练习，在这段时间内，只专心做一件事情，比如做一张数学卷子，或者看一篇文章。
3. 把所有可能造成诱惑的东西收起来，或者干脆换个环境。舒适的家不是最适合学习的场所。
习惯四：分担与责任
“我们也是家庭中的一员，有责任负担起一部分家务劳动。”他说，做家务也是培养自己独立性和责任感的必需环节。
建议：
1. 每天主动承担一些简单的家务劳动，如洗碗、帮忙洗菜、清洗自己的衣物，在大人们需要时提供自己能够给予的帮助。
2. 可适当练习一些简单的做饭技能，不会的情况下，寻求大人们的帮助。
习惯五：锻炼与练字
暑假里把静动结合，身体是一切的基础，远离假日病，从运动开始。坚持锻炼，以健康的体魄，迎接每一天。在键盘时代，拥有一笔好字依然很重要！字如其人，干净整洁的字迹会让人好感倍增！平时作业太多，写字潦草敷衍，假期正是平心静气练字的好时候。
建议：
1. 睡懒觉、“宅”在家……假期是坏习惯滋生的“温床”。假期坚持运动，让你拥有充沛的精力和健康的生活，远离假日病！
2. 如果天气不好，可以考虑进行室内运动，比如健身操、瑜伽等。
3. 选择一本喜欢的字帖，比如唐诗宋词、优美散文等，练习的过程也是一种学习。
4. 不要贪多求快，每天练一页就可以，在练习中边写边思考，掌握写字的技巧。
家长要关注孩子安全、心理
“安全教育是永恒不变的主题。”王宏提醒家长们，务必做好孩子的安全教育工作。尤其要做好疫情防控、防极端天气、防溺水、防交通事故、防食物中毒、防意外伤害、防网络诈骗等。
“家长们还要及时关注孩子心理健康。”他建议：
1.帮助孩子改善情绪，树立良好心理状态。
“暑假期间，孩子需要持续待在家里时间长了，外出活动相对减少，不能和同伴一起，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。”他提醒，家长要理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。
2.制定全家日常作息表，做到规律有序生活。
家长可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、学习、娱乐等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食、打理植物等，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨，共度美好的亲子时光。
3.制定电子产品使用规则，防止孩子沉迷网络。
“为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。”王宏认为，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。
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