“全民健身日”海口在行动 市人民医院专家谈健身那些事儿（海口市人民医院运动医学科）
8月8日是“全民健身日”，海口市人民医院举办义诊活动。南海网记者 任桐 摄
南海网、南海网客户端海口8月8日消息(南海网记者 任桐)8月8日是“全民健身日”。为了更好地普及健康运动知识，指导市民科学运动，海口市人民医院举办义诊活动，该院康复医疗科专家团队就健身相关问题答疑解惑。
据悉，2019年8月8日是第11个“全民健身日”。全民健身旨在全面提高国民体质和健康水平，倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动，学会两种以上健身方法，每年进行一次体质测定。今年“全民健身日”的主题是“健康中国 你我同行”。
8月8日是“全民健身日”，海口市人民医院举办义诊活动。南海网记者 任桐 摄
“不同身体状况的人群可选择不同的运动。”海口市人民医院康复医学科卫生主管技师冯兵提醒，坚持运动锻炼可以使活动更安全、身体更健康，建议市民每周应锻炼5-7天，最好养成每天锻炼的习惯。对于颈椎痛、腰痛患者，可以进行游泳运动，通过锻炼颈部及腰部肌肉，减轻疼痛感。血压较高的人避免剧烈运动，可以做些柔和缓慢的运动，比如打太极。
“合理的运动才能促进健康。”冯兵表示，运动的时间和类型，要根据身体状况来选择。如果睡眠和精神状态不好，运动过程当中易造成损伤，因此，运动要适量，睡眠要合理，才能达到运动的良好效果。运动不当可能造成运动损伤。冯兵还现场教给市民一些必要的急救措施，以应对突发的运动损伤。
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